Friday, October 30, 2009

10/30/09 Chris Loeffelholz

200 SKPIM Drill
4 x 100 IM K
3 x 100 Scull
100 on 1;30/1:45/2
100 IM on 2
200 Free on 2:45/3/3:15
100 IM on 2/2:15
300 Free on 4/4:15/4:30
100 IM on 2/2:15
200 Free on 2:45/3/3:15
100 IM on 2/2:15
100 Free on 1:30/1:40/1:50
4 x 50 on 1 drill CU, 3Pt, x-back, fist
100 EZ
3000/3100

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