Monday, February 1, 2010

2/1/10 David

5 x 200 S, K, P, K, S
4 X 100 IM order Drill
3 x 100 Free @85 % on 1:30/1:40/1:50
100 IM on 1:40/1:50/2
2 x 200 Free @ 85% on 2:50/3/3:10
200 IM on 3/3:10/3:15
300 Free @ 85% on 4:30/4:45/5
300 IM or 3 x 100 IM Continuous
200 EZ
3200

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